适合学生的祛痘绝招 吃什么可以祛痘

   　学生时期是最容易长痘痘的年龄，满脸冒痘真的很不美观，那么有没有什么小妙招是可以快速的去掉痘痘呢？看看小编整理的科学祛痘小绝招吧！

       1、好习惯

　　养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。

　　2、睡眠足

　　人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。

　　3、慎饮食

　　虽然未证明食物与青春痘/粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡，多食用蔬菜，水果。

　　4、慎用药

　　有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺。

　　5、拒阳光

　　当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

　　6、无留海

　　不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺。

　　7、护肤品

　　避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。很多皮肤科医生都推荐用肌克祛痘膏效果特别好，使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。

吃什么可以帮助祛痘？

    脸上长痘痘的话应多吃一些清热降火的食物，比如芹菜、菠菜、白菜、青菜、冬瓜等蔬菜，还需要补充体内维生素A、B2、C等含量的水果，如猕猴桃、橙子、橘子等，多喝水，多进食纤维素含量高的食物，避免辛辣、麻辣、油腻的食物。